sooooo much better
cuidado!
Um site vietnamita afirma ter obtido acesso a uma unidade de teste do próximo smartphone da linha Galaxy da Samsung. O modelo, GT-i9300 com Ice Cream Sandwich, indica que o aparelho é o tão esperado Galaxy S III. Os responsáveis pelo vídeo são os mesmos que vazaram as especificações do novo iPad em março, antes do tablet chegar às lojas.
Via GSMArena.
A Konami divulgou o primeiro teaser do mais novo título de sua franquia de futebol: Pro Evolution Soccer 2013. O vídeo não mostra nenhuma cena de gameplay, mostrando apenas o jogador Cristiano Ronaldo – do Real Madrid, que é o grande garoto propaganda do jogo.
No dia 24 de abril, a Konami promete divulgar mais novidades sobre o jogo com um novo trailer. O jogo tem previsão de lançamento para o segundo semestre de 2012.
além disso algumas novidades do PES 2012:
- Campeonato Argentino e Brasileiro licenciados no novo PES. Shingo Seabass ainda não garante quantos e quais times estarão licenciados com seus uniformes e respectivos nomes corretos. (tirando, claro, os times brasileiros que estarão participando da libertadores).
- Estádios brasileiros oficiais, não foi declarado ainda quais são e quantos serão os estadios brasileiros presentes no PES 2013.
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A Folha e o Cine Livraria Cultura promovem hoje, às 20h, pré-estreia grátis de "Diário de um Jornalista Bêbado" ("The Rum Diary"), com Johnny Depp, baseado na obra de Hunter Thompson e dirigido por Bruce Robinson. O longa deve estrear em 20 de abril no Brasil.
Após a sessão, haverá debate com os jornalistas Xico Sá, Fábio Victor e Ivan Finotti. As senhas serão distribuídas com uma hora de antecedência no local.
O ator vive o repórter alcoólatra Paul Kemp. Na trama, Kemp deixa os Estados Unidos para trabalhar no "San Juan Star", um jornal decadente em Porto Rico. Lá mistura profissão, alucinação, bebedeira e boemia.
Em meio a aventuras, o jornalista terá que se esforçar para achar um equilíbrio entre a ilha, sua cultura e os estrangeiros que a habitam.
Sua vida se complica ainda mais quando se envolve num triângulo amoroso, ao se apaixonar pela sedutora Chenault (Amber Heard), noiva de Sanderson (Aaron Eckhart).
DIÁRIO DE UM JORNALISTA BÊBADO
DIREÇÃO Bruce Robinson
QUANDO hoje, às 20h
CLASSIFICAÇÃO 16 anos
ENTRADA Gratuita
ONDE Cine Livraria Cultura
ENDEREÇO r. Padre. João Manoel, 100, sala 2, no Conjunto Nacional
TEL. 0/xx/11/3285-3696
O vídeo abaixo, do programa de tv norte-americano Judge Judy, feito por uma juíza aposentada que lida com casos reais:
PUTA QUE PARIU, VEIA FEIA DA PORRA!
ALIMENTAÇÃO ANTES DO SHOW:
Objetivo: manter os níveis adequados de energia no músculo (chamado por glicogênio muscular) essencial para a realização de contração muscular durante os movimentos necessários de percussão, podendo evitar assim a fadiga muscular, que provavelmente diminuiria o ritmo da performance.
Fazer a grande refeição (almoço e jantar) cerca de 3 horas antes do evento para que a digestão dos nutrientes já tenham sido realizadas e estejam disponíveis nos músculos, além de não causar desconforto gástrico como a má absorção minutos antes de entrar no palco.
Se o show for fora do horário das grandes refeições como por exemplo, de madrugada, é importante que se faça um lanche de pão francês ou de forma com requeijão light e peru ou atum sem óleo (gordura demora mais para ser absorvida) e uma fruta (banana, por exemplo)
Exemplo de refeição :
Salada de folhas, palmito, milho verde, tomate.
Filé grelhado (carne bovina magra ou de frango)
Abobrinha refogada
Arroz / Feijão ou macarrão
Suco de laranja
ALIMENTAÇÃO DURANTE O SHOW:
Objetivo: manter os níveis de glicose na circulação, pois, esta vai ser usada como fonte de energia para músculo realizar suas atividades, quando o glicogênio muscular se esgotar.
Claro que tudo vai depender do tempo de trabalho, pois quanto mais longo o show, mais cuidado é preciso ter. Mas deve-se ingerir líquidos como água pura ou sucos, água de coco e isotônicos, pois além de conter a água para evitar a desidratação possuem vitaminas minerais e carboidratos que ajudam a manter os níveis glicêmicos (açúcar no sangue). O ideal é consumir a cada 30 minutos para manter a hidratação, pois há uma perda constante de líquidos no suor e para a contração muscular.
As bebidas alcóolicas devem ser evitadas, pois causam a desidratação e diminuem a concentração de açúcar no sangue, causando a hipoglicemia e consequentemente a fadiga muscular.
ALIMENTAÇÃO APÓS O SHOW:
Objetivo: favorecer a reposição do glicogênio muscular gasto durante o show e recuperar as fibras musculares que foram exercitadas e consequentemente lesadas durante a apresentação. Tentar fazer a refeição no máximo até 1 hora após o final do show para a recuperação muscular ser mais eficaz, pois há uma melhor captação de glicose pelo músculo, para produzir o glicogênio.
Exemplo:
Lanche natural (com atum, alface, tomate e queijo branco)
Suco de frutas, água de coco
Aproveitem as dicas
Fonte: RG nutri
O que mais se quer em um show é aproveitar a performance do ídolo favorito. Imagine a frustração de alguém que desmaia e perde o melhor da festa. E o pior é que isso é muito comum, pois a quantidade de fãs que vai aos shows sem se alimentar bem é enorme.
Mas aqui vão algumas dicas para sair vibrando com a energia do público sem perder a própria. Água é fundamental. Evite bebidas alcoólicas e a desidratação bebendo bastante líquido, que pode ser suco de frutas ou água de coco, antes e durante o evento.
Se o álcool for inevitável, intercale com água mineral. Prefira lanches à base de cereais integrais, pois gorduras e frituras podem deixar o corpo cansado. Algumas horas antes da maratona faça uma refeição à base de carboidratos e ao chegar em casa recupere a energia comendo frutas, queijo branco, pão integral e tomando yogurtes e sucos naturais. No mais, divirta-se!
Por Rosane Tesch
